على قدر ما قد يصل إلى أذهاننا كم كانت هذه الجلسة سهلة وبسيطة لا ألم ولا مجهود فيها على قدر كمية التغيرات الضخمة التي تبدأ بالحدوث داخل الجسم وتشمل هذه التغيرات بعذ الأحاسيس العفوية للجسم كـ ألم بسيط أو إجهاد أو تنميل كتيار كهربي، معظم هذه التغيرات غالبًا ما تبدأ بالحدوث في نفس يوم الجلسة أو في اليوم التالي لها ويبدأ من بعدها الجسم في الصول إلى حالة التوازن ابتداء من اليوم الثاني والثالث بعد الجلسة، توقع أن تشعر بشيء من تعب داخلي وقد تجسد نفسك تزداد رغبتك وميولك للراحة أو النوم .
لذلك إحرص على أن تبتعد عن أي مجهود بدني أو ذهني شاق أو يحتاج إلى توتر أو تركيز عالي في نفس يوم الجلسة وكذلك اليوم الأول بعد الجلسة
من الجيد أن تعطي لجسمك فرصة لممارسة السباحة أوالمشي و لا تحاول رفع الأوزان الثقيلة في تمرين أو أعمالك اليومية
حاول أن تحصل على قسط من الراحة
حمام ماء دافئ مع بعض الأملاح المعدنية وبيكربونات الصوديوم
شرب كميات كافية من المياه النقية
شرب السوائل الغنية بالأملاح المعدنية يساعد على تصفية الجسم من السموم وإعادة التوازن للنشاط الكهربي والكيميائي للجسم
أكل الخضروات الملونة والورقية يزيد من نسبة المعادن وإزالة السموم من الجسم.
حاول أن تقضي أوقات سعيدة بمزاج جيد فذلك يساعد الجسم على سرعة التحسن والتعافي
